Ćwiczenia fizyczne

Jednym z najlepszych sposobów jest wysiłek fizyczny. Ćwiczenia mogą pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć, a także poprawić Twoje samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj ćwiczeń, który lubisz, taki jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy joga. Ważne jest, aby upewnić się, że forma zajęć jest dostosowana do Twojego poziomu sprawności oraz aby nie przesadzać z ilością czy intensywnością.

Korzystanie z technologii

Korzystanie z technologii może być również skuteczną metodą na radzenie sobie ze stresem. Możesz skorzystać z narzędzi do medytacji lub relaksacji, które pomogą Ci się uspokoić i odprężyć. Możesz również skorzystać z aplikacji do śledzenia swojego snu lub planowania dnia, aby lepiej zarządzać swoim czasem i uniknąć stresujących sytuacji.

Gra w Scrabble

Gra w Scrabble to jedna z wielu dostępnych na rynku gier planszowych, które są świetną odskocznią od codziennych obowiązków. Gra ta polega na tworzeniu słów z liter i punktowaniu ich według określonych reguł. Jest to świetna okazja do relaksu i odprężenia się po ciężkim dniu. Możesz grać samemu lub ze znajomymi, aby urozmaicić grę i dodać trochę więcej zabawy.

Jeżeli szukasz przydatnych stron, które ułatwią grę, zerknij tutaj:

https://scrabblemania.pl/

https://scrabblemania.es/

https://scrabblemania.it

Czytanie książek

Czytanie książek to kolejny skuteczny sposób na redukcję stresu. Czytanie może pomóc Ci się odprężyć i uspokoić umysł po ciężkim dniu. Możesz wybrać dowolny gatunek literacki, który Ci się podoba, taki jak powieści obyczajowe, fantasy lub thriller psychologiczny. Ważne jest, aby upewnić się, że czytasz coś, co naprawdę Ci się podoba.

Podsumowanie

Ciężko jest kontrolować stres w życiu codziennym co może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów na redukcję stresu. Ćwiczenia fizyczne, korzystanie z technologii, gra w Scrabble oraz czytanie książek to tylko niektóre ze sposobów radzenia sobie ze stresem. Ważne jest, aby upewnić się, że robisz coś dla siebie każdego dnia w taki sposób jak lubisz.

Więcej przydatnych stron do gry w scrabble znajdziesz tutaj:

https://zeichen–zählen.de/

https://word–counter.com/

Post Domowe sposoby na redukcję stresu pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Mandatami w wysokości 2500 złotych zostało ukaranych 3 rowerzystów zatrzymanych wczoraj do kontroli przez patrole siemianowickiej drogówki. Najstarszy z nich miał ponad 2 promile alkoholu w organizmie, a pozostali prawie 1 promil. W takim stanie wybrali się na przejażdżkę, zapewne myśląc, że umkną uwadze mundurowych. Mieli okazję przekonać się, że czujni policjanci zwracają uwagę na każdego uczestnika ruchu drogowego, ponieważ łamanie przez nich przepisów ruchu drogowego, może zagrażać bezpieczeństwu wszystkim użytkownikom dróg. Nietrzeźwi rowerzyści dalszą część trasy musieli już pokonać pieszo.

Źródło: Komenda miejska Policji w Siemianowicach Śląskich

Post 7500 złotych wpłynie do budżetu państwa za mandaty pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Początkiem działalności proekologicznej w Matei było utworzenie go w 1992 roku, a powstało ono z inspiracji młodzieży i nauczycieli sprzątających Lasek Bytkowski podczas obchodów Dnia Ziemi. Wiosną tego roku młodzież wystąpiła też z ideą wielodniowych wyjazdów – warsztatów ekologicznych w parkach narodowych. Pierwsze trzy wyjazdy miały miejsce w roku 1993, 1994 i 1995 do największego i najmłodszego wtedy parku narodowego w Polsce położonego w dolinie Biebrzy.  I tak Koło miłośników przyrody funkcjonuje w Matei od trzech dekad. Matejkowicze chcieli uczcić to wydarzenie właśnie 26 maja – w Dzień Matki, a dla społeczności II LO – Dzień Matki Ziemi. Od początku istnienia opiekunem uczniów jest profesor Adam Balon – niestrudzony edukator, badacz bioróżnorodności, człowiek z pasją i niespożytą energią – adresat czwartkowego eventu.

Laudację wygłosiła pani dyrektor Joanna Siwczyk i reprezentanci Rady Młodzieży, potem przyszedł czas na prezenty (niektóre naprawdę odlotowe), konkurs międzyklasowy i słodki poczęstunek. Nie zabrakło oczywiście tańców oraz śpiewu, a sam pan Profesor wytrwale pozował do zdjęć.

To dzisiejsze wydarzenie to początek obchodów jubileuszu, ale o tym niebawem. Już wkrótce kolejna matejkowska impreza. Nie możemy się doczekać!

Źródło: Urząd Miejski w Siemianowicach Śląskich

Post 30 lat szkolnego koła ekologicznego w Matei pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

„To była dla nas ogromna niespodzianka, 5 naszych choreografii znalazło się na podium Mistrzostw Polski, 3 kolejne w znalazły się w finałowej szóstce. Nad techniką cheer pracujemy od 29 lat, staramy się iść z modą, oraz za zmieniającymi się trendami tanecznymi i od lat stajemy na podium. W tym roku, nie były to łatwe zawody, ogromna ilość startujących we wszystkich kategoriach tanecznych, spowodowała bardzo zaciekłą rywalizację. Mimo tego rezultaty przeszły nasze najśmielsze oczekiwania”– Katarzyna Pilch. Weronika, która jest i trenerką jest również zawodniczką i w tym roku miała bardzo trudne zadanie, bo broniła tytułu Mistrza Polski w duetach senior cheer high kick, wraz z koleżanką Agnieszką Molędą. Dziewczęta spisały się na medal i po raz drugi z rzędu wywalczyły tytuł Mistrza Polski. Wraz z grupą Skandal, z którą jest związana Weronika, prawie od urodzenia, a jej mama Katarzyna założyła i prowadzi ją od 29 lat, również stanęła na najwyższym stopniu podium zdobywając tytuł Mistrza Polski w kategorii senior cheer high kick. Skandal zameldował się również w finale zajmując czwarte miejsce w kategorii senior cher jazz oraz piąte miejsce w kategorii senior cheer freestyle pom. Również wysokie lokaty zajął duet Weronika Pilch i Agnieszka Molęda, w kategorii senior Cheer jazz siódme miejsce warto zaznaczyć, że od finału dzieliło dziewczyny zaledwie pół punkty oraz w kategorii cheer freestyle pom gdzie dziewczyny wywalczyły trzynastą lokatę, była to najtrudniejsza kategoria całych zawodów. Katarzyna i Weronika jako trenerki znalazły się jeszcze 3 razy na podium. Tytuł Mistrza Polski w kategorii junior młodszy cheer high kick wywalczył mały Skandal Tytuł Wicemistrza Polski w kategorii senior 2 Pom Dance Elite zajęły panie z grupy mam Skandal (tu należy nadmienić że to grupa gdzie średnia wieku wynosi 40 lat) Tytuł II Wicemistrza Polski w kategorii dzieci Pom Dance Elite – zajęły najmłodsze i wiekiem i stażem Skandalistki z grupy mini Skandal.

Źródło: Urząd Miejski w Siemianowicach Śląskich

Post Sukcesy siemianowiczanek w tańcu sportowym Cheerleaders pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

1. Otwarcie Sesji.
2. Zmiany, uzupełnienia porządku obrad.
3. Zatwierdzenie protokołu z Sesji Rady Miasta z dnia 24 marca 2022 r.
4. Informacja Prezydenta Miasta z działalności w okresie międzysesyjnym.
5. Skargi, wnioski i petycje wpływające do Rady Miasta.
6. Informacja o stanie bezpieczeństwa Miasta Siemianowice Śląskie w 2021 roku.
1/XLIII/2022 – przyjęcia informacji na temat „Stanu bezpieczeństwa w mieście Siemianowice Śląskie za 2021 rok”
7. Informacja o stanie bezpieczeństwa sanitarnego Miasta Siemianowice Śląskie w 2021 roku.
2/XLIII/2022 – przyjęcia informacji Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego
w Katowicach o stanie bezpieczeństwa sanitarnego miasta Siemianowice Śląskie w 2021 roku
8. Informacja na temat działań podejmowanych przez Miasto Siemianowice Śląskie
w zakresie ochrony środowiska oraz warunków korzystania z jego zasobów w kontekście ustawy
z dnia 27.04.2001 r. Prawo ochrony środowiska /Dz. U. 2021 poz. 1973 z późniejszymi zmianami/.
9. Podjęcie uchwał w sprawie:
3/XLIII/2022 – przyjęcia sprawozdania z realizacji Miejskiego Programu Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie oraz Ochrony Ofiar Przemocy w Rodzinie za 2021 rok
4/XLIII/2022 – przyjęcia oceny zasobów pomocy społecznej Miasta Siemianowice Śląskie za rok 2021
5/XLIII/2022 – nadania nazwy ulicy – Wisławy Szymborskiej
6/XLIII/2022 – nadania nazwy ulicy – Ateńska
7/XLIII/2022 – wyrażenia zgody na pierwszeństwo nabycia dotychczasowemu najemcy lokalu garażowego nr … usytuowanego w obrębie nieruchomości położonej w rej. ul. Fabrycznej, stanowiącej działkę nr 55-2782/275 o pow. 4514m2, zapisanej w księdze wieczystej KA1I/…………… z jednoczesnym oddaniem w użytkowanie wieczyste ułamkowej części gruntu przynależnej do tego garażu
8/XLIII/2022 – wyrażenia zgody na zbycie prawa własności następujących działek geodezyjnych: 56-561/55 o pow. 308m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00007417/5, 56-693/55 o pow. 4 050m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00003547/7, których właścicielem jest Gmina Siemianowice Śląskie oraz na zbycie prawa użytkowania wieczystego ustanowionego na rzecz Gminy Siemianowice Śląskie na następujących działkach geodezyjnych: 56-101/54 o pow. 304m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00006056/9, 56-1319/55 o pow. 142 678m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00006250/9, 56-562/55 o pow. 277m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00006281/5, 56-565/55 o pow. 37m2 zapisanej w księdze wieczystej KA1I/00006281/5, które tworzą jedną zwartą nieruchomość gruntową położoną w rejonie ul. Mysłowickiej
9/XLIII/2022 – uchwalenia programu osłonowego „Korpus Wsparcia Seniorów w Siemianowicach Śląskich” na rok 2022
10. Sprawy informacyjne.
11. Zamknięcie obrad Sesji.

Źródło: Urząd Miejski w Siemianowicach Śląskich

Post XLIII sesja Rady Miasta pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Będzie można także zobaczyć wystawę prac plastycznych, wykonanych przez podopiecznych Pracowni Plastycznej „Okienko”. Wstęp wolny.

Źródło: Urząd Miejski w Siemianowicach Śląskich

Post Koncert „Ten świąteczny czas” pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

W tegorocznych zmaganiach udział wzięło sześć zespołów rywalizując w dwóch grupach systemem każdy z każdym. Dwa najlepsze zespołu z obu grup spotkały się w rozegranym wczoraj (28.11.) finale, by walczyć o zwycięstwo w całym turnieju.
Już pierwsze spotkania pokazały, że faworytów do zwycięstwa w tegorocznej edycji imprezy jest dwóch, „Balviten” Siemianowice Śląskie oraz „Mikołaje” Tarnowskie Góry. Oba zespoły gładko wygrały swoje mecze i o końcowym sukcesie jednej z nich zadecydował ostatni pojedynek wygrany przez siemianowicki zespół.
Trzecim miejscu w turnieju zajęła drużyna „Quick Volley Crew” Katowice, która o jeden mały punkt wyprzedziła „Gang Łysego” z Zabrza.
Pamiątkowe puchary oraz dyplomu otrzymały wszystkie drużyny uczestniczące w finale.

KLASYFIKACJA KOŃCOWA:
1. „Balviten” Siemianowice Śląskie    3   9    150:103    +47
2. „Mikołaje” Tarnowskie Góry           3   6    135:123    +12
3. „Quick Volley Crew” Katowice        3   1    118:147    -29
4. „Gang Łysego” Zabrze                  3   1    116:146    -30

Mikołaje – Gang Łysego                 2:0 (25:18 / 25:21)
Balviten – Quick Volley Crew          2:0 (25:20 / 25:18)
Balviten – Gang Łysego                 2:0 (25:13 / 25:17)
Mikołaje – Quick Volley Crew          2:0 (25:18 / 25:16)
Gang Łysego – Quick Volley Crew   1:1 (22:25 / 25:21)
Balviten – Mikołaje                        2:0 (25:19 / 25:16)

I MIEJSCE:
„Balviten” Siemianowice Śląskie: Kamil Królikowski, Piotr Gagla, Adam Łata, Rafał Rapp, Piotr Gwóźdź, Michał Jankowski, Michał Stogniew, Piotr Stogniew, Szymon Myćka, Paweł Szeja, Wojciech Szpital, Mateusz Mańkowski.

II MIEJSCE:
„Mikołaje” Tarnowskie Góry: Mirosław Kraicer, Damian Łapka, Radosław Filipczak, Wojciech Ilnicki, Łukasz Cogiel, Dariusz Chamera, Dariusz Marczak, Tomasz Wołoszyn, Tomasz Szkudlarek, Przemysław Borecki, Szymon Bąk, Piotr Nowak.

III MIEJSCE:
„Quick Volley Crew” Katowice:  Roman Hrinenko, Mateusz Mielnik, Damian Szojda, Michał Kamiński, Piotr Gruszecki, Marcin Krawczyk, Mateusz Gawenda, Kacper Krawiec.

IV MIEJSCE:  
„Gang Łysego” Zabrze: Krzysztof Nowak, Kewin Zielonka, Bartłomiej Murawski, Przemysław Ważny, Michał Waściński, Dawid Król, Adam Cholewa, Sebastian Filipiak.

Źródło: Urząd Miejski w Siemianowicach Śląskich

Post Balviten z pucharem Dyrektora MOSiR „Pszczelnik” w Mikołajkowym Turnieju Siatkówki pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Policjanci podjęli czynności związane z legitymowaniem. Osoby swym zachowaniem wzbudzały coraz większe podejrzenia. Podczas kontroli ujawniono u mężczyzn oraz w pojeździe narkotyki w postaci marihuany oraz amfetaminy. Mężczyźni zostali zatrzymani. Panowie usłyszeli zarzut posiadania środków odurzających za co grozi im do 3 lat więzienia.

Źródło: Komenda miejska Policji w Siemianowicach Śląskich

Post Kolejne narkotyki zdjęte z rynku przez siemianowickich wywiadowców pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Błyskawicznie zorganizowana akcja poszukiwawcza, oraz przekazanie informacji do mediów lokalnych oraz ogólnopolskich sprawiło, iż bardzo wiele osób zaangażowało się w poszukiwania chłopca. Dziękujemy OPP Katowice, Przewodnikowi Psa z Sosnowca, GPR Dąbrówka Mała, GPR Knurów, PSP Siemianowice Śląskie, Straży Miejskiej, Urzędowi Miasta Siemianowice Śląskie, lokalnym i ogólnopolskim mediom a przede wszystkim mieszkańcom miasta Siemianowice Śląskie. Dzięki Wam wszystkim chłopiec został odnaleziony cały i zdrowy, a później przekazany swojej mamie.

Źródło: Komenda miejska Policji w Siemianowicach Śląskich

Post Szczęśliwy finał poszukiwań 16-latka pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

W sobotę dla miłośników pięknych dźwięków wystąpił zespół Nivel. Muzycy prezentowali muzykę z różnych stron świata, czerpiąc inspiracje z dorobku wielkich kompozytorów i wirtuozów światowej sławy, takich jak Astor Piazzolla, Richard Galliano, Chick Corea, Pat Metheny czy Miles Davis.
W niedzielę, opady deszczu nie zniechęciły najmłodszych, którzy wraz z rodzicami pojawili się na animacjach. Zabawy wraz z Wujkiem Tedim czyli Tadeuszem Zdechlikiewiczem, prowadzili dobrze znani bywalcom SCK Danka Białas i Krystian Stasiczek.
Na kolejne imprezy zapraszamy do amfiteatru już w najbliższy weekend!

Post Weekendowe imprezy w amfiteatrze pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.