Czym są bloczki betonowe i jaką pełnią funkcję?

Bloczki betonowe to prefabrykowane elementy budowlane wykonane z betonu o wysokiej wytrzymałości, często z dodatkiem zbrojenia lub kruszywa poprawiającego parametry mechaniczne. Ich podstawowym zadaniem jest przenoszenie obciążeń z konstrukcji na grunt, czyli pełnienie roli fundamentu punktowego. Dzięki dużej odporności na warunki atmosferyczne oraz obciążenia, bloczki te doskonale nadają się do zastosowań zewnętrznych, nawet na nieutwardzonym gruncie. Są też odporne na wilgoć, co czyni je idealnym rozwiązaniem do budowy konstrukcji sezonowych i całorocznych.

Funkcja bloczków betonowych polega na równomiernym rozkładaniu ciężaru altany na podłoże, co zapobiega osiadaniu konstrukcji i jej deformacjom. Dodatkowo umożliwiają one lekkie uniesienie konstrukcji nad gruntem, co chroni drewno przed bezpośrednim kontaktem z wilgotnym podłożem i przedłuża jego trwałość. W zależności od potrzeb i projektu, bloczki można rozmieszczać punktowo pod narożnikami i w kluczowych miejscach nośnych altany lub gęściej – tworząc bardziej równomierne podparcie. Ich montaż nie wymaga specjalistycznych narzędzi ani ciężkiego sprzętu, co czyni je idealnym wyborem dla osób budujących altanę samodzielnie, bez pomocy fachowców.

Zalety fundamentu punktowego z bloczków

Jedną z największych zalet stosowania bloczków betonowych pod altanę jest ich prostota montażu. Fundament punktowy nie wymaga wylewania betonu na mokro ani przygotowywania zbrojenia – wystarczy odpowiednio przygotować podłoże, wypoziomować bloczki i można przystąpić do budowy konstrukcji. Jest to rozwiązanie szybkie, ekonomiczne i nieinwazyjne, dzięki czemu nie narusza struktury działki tak bardzo jak tradycyjny fundament. Taka metoda sprawdza się zwłaszcza w miejscach, gdzie dostęp ciężkiego sprzętu jest utrudniony lub gdzie teren nie wymaga głębokich prac ziemnych. Fundament punktowy można również łatwo zdemontować, co ma znaczenie w przypadku konstrukcji sezonowych lub gdy planujemy przestawienie altany w przyszłości.

Kolejną zaletą jest doskonała ochrona konstrukcji przed wilgocią. Dzięki uniesieniu altany nad poziom gruntu i umożliwieniu cyrkulacji powietrza pod podłogą, drewno nie jest narażone na długotrwały kontakt z wodą, co znacznie redukuje ryzyko gnicia, pleśni czy grzybów. Taki sposób posadowienia umożliwia również łatwy dostęp do przestrzeni pod altaną, co może być przydatne np. do poprowadzenia instalacji elektrycznej lub inspekcji stanu technicznego. Bloczek betonowy to także materiał trwały i niewymagający konserwacji – nie koroduje, nie pęka łatwo, a jego struktura pozwala na długotrwałe użytkowanie nawet w trudnych warunkach pogodowych. Dlatego coraz więcej inwestorów, zarówno indywidualnych, jak i profesjonalnych, decyduje się na fundament punktowy oparty właśnie na bloczkach betonowych.

Kiedy bloczki są wystarczające, a kiedy potrzebny jest fundament?

Bloczki betonowe są w pełni wystarczające w przypadku lekkich konstrukcji drewnianych, takich jak altany ogrodowe, wiaty czy małe domki narzędziowe. Kluczowe jest jednak, aby projektowana konstrukcja nie była zbyt ciężka i nie miała pełnych ścian murowanych ani masywnych dachów krytych dachówką ceramiczną. W takich przypadkach bloczki doskonale spełniają swoje zadanie jako punktowe podparcie, zapewniające stabilność i trwałość. Idealne warunki do ich zastosowania to także stabilne, niezbyt wilgotne podłoże oraz brak dużych różnic wysokości terenu. W takich warunkach bloczki zapewnią odpowiednie rozłożenie obciążeń i zapobiegną osiadaniu konstrukcji.

Sytuacja zmienia się, gdy altana ma być bardziej rozbudowana – np. z kominem, aneksem kuchennym lub planowana jest jako konstrukcja całoroczna z ociepleniem i ciężkim pokryciem dachowym. W takich przypadkach zalecany jest fundament liniowy lub płytowy, który lepiej przenosi większe i nierównomierne obciążenia. Również na gruntach o niskiej nośności (np. torfowiskach lub terenach podmokłych) bloczki mogą nie zapewnić odpowiedniej stabilności, co prowadzi do osiadania altany i jej deformacji. Dodatkowo, jeśli planujemy montaż altany na stałe i chcemy ją np. wpisać do ewidencji budowlanej, pełny fundament może okazać się konieczny zgodnie z przepisami prawa budowlanego. Ostateczny wybór powinien zawsze uwzględniać charakter konstrukcji, warunki gruntowe oraz przewidywane obciążenia.

Przygotowanie podłoża pod bloczki – o czym pamiętać?

Odpowiednie przygotowanie podłoża to klucz do stabilności i trwałości altany posadowionej na bloczkach betonowych. Przede wszystkim należy wyznaczyć miejsca, w których znajdą się bloczki, zachowując równy rozstaw zgodny z konstrukcją altany. Podłoże powinno być równe i dobrze utwardzone – w przeciwnym razie bloczki mogą się osiadać lub przechylać. Najczęściej w tym celu wykonuje się wykopy o głębokości kilkunastu centymetrów, które wypełnia się warstwą żwiru lub tłucznia, a następnie zagęszcza. Dzięki temu bloczki będą miały stabilną podstawę, a wilgoć z gruntu nie będzie tak łatwo podciągana ku górze.

Warto również zadbać o odpowiednie wypoziomowanie wszystkich punktów podparcia, korzystając z poziomicy i sznurka murarskiego – nawet niewielkie różnice wysokości mogą utrudnić montaż altany. Dobrze przygotowane podłoże to gwarancja, że cała konstrukcja będzie prosta, bezpieczna i odporna na działanie warunków atmosferycznych.

Bloczki betonowe to jedno z najpraktyczniejszych rozwiązań fundamentowych w przypadku lekkich konstrukcji ogrodowych. Pełnią one funkcję fundamentu punktowego, który jest nie tylko prosty w wykonaniu, ale także ekonomiczny i skuteczny. Dzięki odpowiedniemu rozmieszczeniu i poziomowaniu bloczków możliwe jest stworzenie solidnej podstawy bez konieczności wylewania betonu czy zatrudniania ekipy budowlanej. To rozwiązanie szczególnie polecane dla majsterkowiczów oraz osób budujących altanę samodzielnie.

Artykuł został przygotowany we współpracy ze specjalistami z ALTANYKB.PL

Post Bloczki betonowe pod altanę – jak działają i czy są konieczne? pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Ćwiczenia fizyczne

Jednym z najlepszych sposobów jest wysiłek fizyczny. Ćwiczenia mogą pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć, a także poprawić Twoje samopoczucie. Możesz wybrać dowolny rodzaj ćwiczeń, który lubisz, taki jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy joga. Ważne jest, aby upewnić się, że forma zajęć jest dostosowana do Twojego poziomu sprawności oraz aby nie przesadzać z ilością czy intensywnością.

Korzystanie z technologii

Korzystanie z technologii może być również skuteczną metodą na radzenie sobie ze stresem. Możesz skorzystać z narzędzi do medytacji lub relaksacji, które pomogą Ci się uspokoić i odprężyć. Możesz również skorzystać z aplikacji do śledzenia swojego snu lub planowania dnia, aby lepiej zarządzać swoim czasem i uniknąć stresujących sytuacji.

Gra w Scrabble

Gra w Scrabble to jedna z wielu dostępnych na rynku gier planszowych, które są świetną odskocznią od codziennych obowiązków. Gra ta polega na tworzeniu słów z liter i punktowaniu ich według określonych reguł. Jest to świetna okazja do relaksu i odprężenia się po ciężkim dniu. Możesz grać samemu lub ze znajomymi, aby urozmaicić grę i dodać trochę więcej zabawy.

Jeżeli szukasz przydatnych stron, które ułatwią grę, zerknij tutaj:

https://scrabblemania.pl/

https://scrabblemania.es/

https://scrabblemania.it

Czytanie książek

Czytanie książek to kolejny skuteczny sposób na redukcję stresu. Czytanie może pomóc Ci się odprężyć i uspokoić umysł po ciężkim dniu. Możesz wybrać dowolny gatunek literacki, który Ci się podoba, taki jak powieści obyczajowe, fantasy lub thriller psychologiczny. Ważne jest, aby upewnić się, że czytasz coś, co naprawdę Ci się podoba.

Podsumowanie

Ciężko jest kontrolować stres w życiu codziennym co może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów na redukcję stresu. Ćwiczenia fizyczne, korzystanie z technologii, gra w Scrabble oraz czytanie książek to tylko niektóre ze sposobów radzenia sobie ze stresem. Ważne jest, aby upewnić się, że robisz coś dla siebie każdego dnia w taki sposób jak lubisz.

Więcej przydatnych stron do gry w scrabble znajdziesz tutaj:

https://zeichen–zählen.de/

https://word–counter.com/

Post Domowe sposoby na redukcję stresu pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Dlaczego kreatywne gry i zabawy są ważne dla dzieci?

Kreatywne gry i zabawy są ważne dla dzieci, ponieważ pozwalają im na rozwijanie umiejętności społecznych, takich jak współpraca, komunikacja i koncentracja. Gry te uczą dzieci jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, a także jak współpracować z innymi. Mogą one również pomóc w rozwijaniu wyobraźni i kreatywności.

Jak mądrze wybierać rozrywkę?

Wybierając odpowiednią grę lub zabawę dla swojego dziecka, należy wziąć pod uwagę jego wiek oraz poziom umiejętności. Należy również upewnić się, że gra czy zabawa jest odpowiednia dla grupy osób, które biorą w niej udział. Jeśli chcesz, aby twoje dziecko miało więcej możliwości rozwoju, możesz również poszukać gier edukacyjnych lub interaktywnych.

Jak się przygotować, aby zachęcić swoje dziecko?

Aby przygotować się do gry lub zabawy, należy upewnić się, że masz odpowiedni sprzęt oraz materiały potrzebne do jej przebiegu. Następnie należy przeanalizować reguły gry lub zabawy oraz upewnić się, że wszystkie osoby biorące udział w grze je rozumieją. Na koniec należy określić czas trwania gry lub zabawy oraz ustalić sposoby jej kończenia.

Jakie gry wybrać?

Istnieje wiele gier, które są odpowiednie dla dzieci. Jedną z najbardziej popularnych gier są Scrabble, czyli gra słowna, w której gracze muszą tworzyć słowa z liter, aby zdobyć punkty. Jest to doskonała gra do nauki słownictwa. Inne popularne gry to Monopoly, Clue i Risk. Te gry uczą dzieci strategii i planowania oraz pozwalają im na ćwiczenie umiejętności społecznych.

Jeżeli szukasz przydatnych stron, które ułatwią grę, zerknij tutaj:

https://licznik-słów.pl

https://słowa-z-liter.pl

https://scrabble–word–finder.com

Podsumowanie

Kreatywne gry i zabawy są doskonałym sposobem na zachęcenie maluchów do aktywności. Pozwalają one na rozwijanie umiejętności społecznych oraz uczą dzieci współpracy, koncentracji czy wyobraźni. Wybierając odpowiedni rodzaj gry lub zabawy należy upewnić się, że jest ona odpowiednia dla grupy docelowej oraz, że jest kompletna. Śmiało można zacząć rozrywkę od gry w Scrabble, która jedną z najbardziej popularnych gier edukacyjnych i interaktywnych, pozwalających na ćwiczenie swoich podstawowych.

Więcej przydatnych stron do gry w scrabble znajdziesz tutaj:

https://contador-de-palabras.es

https://conta-parole.it

Post Kreatywne gry i zabawy – Jak zachęcić dzieci do aktywności? pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Kto potrzebuje pomocy?

Co trzecia osoba nadużywająca alkoholu może się od niego uzależnić. Czynniki ryzyka to narażenie na wpływy środowiska, a także dziedziczne predyspozycje. Często pacjenci nawet nie zdają sobie sprawy, że potrzebują pomocy. Medycznie rozróżnia się trzy etapy uzależnienia.

• Pierwsza charakteryzuje się rozwojem tolerancji na alkohol (zmiana wrażliwości organizmu na niego). Osoba zaczyna pić coraz więcej alkoholu.
• Druga – znacząco wzrasta wytrzymałość (tolerancja) na alkohol, a także zwiększane są przyjmowane dawki. Po wypiciu choćby niewielkiej ilości alkoholu pacjent przestaje kontrolować jego ilość.
• Trzeci to stan nietrzeźwości, w którym spożycie alkoholu staje się codziennością.

Ponadto osobno wyodrębniono alkoholizm spowodowany nadmiernym spożyciem napojów o niskiej zawartości alkoholu. Co więcej, jego konsekwencje dla organizmu mogą być nie mniej destrukcyjne niż w przypadku wina lub wódki. Na początkowym etapie alkoholizmu nie ma problemów fizycznych i psychicznych, występują napady objadania się, ale okresy trzeźwości są długie. Na drugim pojawiają się znaki wskazujące na potrzebę leczenia. Pacjenci są odurzeni, cierpią na obrzęki, zmęczenie i stany paranoiczne. W trzecim etapie dochodzi do upośledzenia układów i narządów wewnętrznych, pojawiają się poważne zaburzenia psychiczne, zanika zdolność samokontroli, coraz częściej pojawiają się epizody alkoholowego cugu. Dlatego leczenie alkoholizmu należy rozpocząć jak najwcześniej, nie czekając na nasilenie się uzależnienia i wystąpienie powikłań.

Skuteczność

Terapia działa na poziomie psychologicznym i biologicznym. Pacjenci kliniki są diagnozowani pod kątem powikłań choroby oraz otrzymują leczenie uzależnienia w połączeniu z przywróceniem sprawności wszystkich ważnych układów organizmu. Na podstawie wyników badań zostanie przepisane indywidualne leczenie uzależnienia od alkoholu, które obejmuje spożycie aminokwasów, dietę oraz wykonanie specjalnych ćwiczeń oddechowych. Pierwszym etapem leczenia jest łagodzenie objawów odstawiennych i terapia zaburzeń po odstawieniu. Pacjenci są odtruwani, zapewnia się funkcjonalność ważnych narządów przy pomocy środków farmakologicznych. Kolejnym etapem jest bezpośrednie leczenie uzależnienia od alkoholu (w tym korekta psychofarmakoterapeutyczna). Ostatecznie pojawia się resocjalizacja i rehabilitacja – adaptacja i przywracanie relacji z bliskimi. Wybór określonej metody terapeutycznej leczenia alkoholizmu odbywa się po konsultacji lekarskiej. Uwzględnia to zarówno cechy osobowości klienta, jak i wyniki badania lekarskiego i psychologicznego jego zdrowia.

Oddziaływanie następuje jednocześnie na poziomie biologicznym i psychologicznym. Pacjenci kliniki poddawani są anonimowemu leczeniu alkoholizmu po przeprowadzeniu precyzyjnej diagnostyki. Lekarze równoważą równowagę neuroprzekaźników, której naruszenie powoduje dyskomfort na poziomie psychoemocjonalnym. Określenie charakteru i rodzaju nierównowagi przeprowadza się za pomocą testów DNA co pomaga zidentyfikować naruszenia łańcucha neuroprzekaźników w celu uzyskania dalszych efektów terapeutycznych.

Post Leczenie alkoholizmu – na czym polega pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Specyfika tłumaczenia ekspresowego

Tłumaczenia ekspresowe to usługa, która do tej pory nie doczekała się jednej, prostej definicji. Każde biuro określa więc je nieco inaczej. Podczas gdy dla jednego o ekspresowym wykonaniu można mówić już wtedy, gdy po dobie klient otrzyma 20 stron przetłumaczonego tekstu, w innym na takich samych zasadach może powstać nawet sto stron przekładu. Nie brakuje też podmiotów, które reklamują tłumaczenia ekspresowe jako te, na których przygotowanie można liczyć jeszcze tego samego dnia. Nietrudno się domyślić, że wyższa cena będąca jednym ze znaków rozpoznawczych takich przekładów, nie pojawia się przez przypadek. Jest naturalną konsekwencją większego wkładu pracy, jaki jest niezbędny, aby można było cieszyć się tłumaczeniem. Nierzadko do większego zlecenia należy zaangażować więcej niż jednego tłumacza. Niejednokrotnie konieczne jest też przeorganizowanie pracy własnej tak, aby tekst ekspresowy otrzymał oczekiwany priorytet. Nie można też zapominać o tym, że tłumaczom muszą zostać stworzone odpowiednie warunki do współpracy, a do tego konieczne może być zaangażowanie jeszcze jednego korektora, którego zadaniem będzie koordynowanie pracy. Więcej o tłumaczeniach ekspresowych na http://clarum.edu.pl/.

Objętość tekstu ma znaczenie

Jeśli zakładamy, że w krótkim czasie ma zostać wykonany przekład tekstu sporej objętości, musimy liczyć się z tym, że tłumaczenia ekspresowe będą dotyczyć jedynie tych języków, które są najbardziej popularne. Nie można przecież oczekiwać od biura stałego utrzymywania większej liczby tłumaczy znających mniej typowe języki, a do tego posiadających odpowiednie kwalifikacje specjalistyczne. Zaskoczeniem nie powinno być też dla nas to, że w pewnych okolicznościach firma może odmówić wykonania tłumaczenia ekspresowego. Nie oznacza to braku szacunku do klientów, ale przeciwnie – jest dowodem świadomości tego, że wykonanie takiej usługi na odpowiednio wysokim poziomie nie będzie możliwe.

Z jakim ryzykiem wiążą się tłumaczenia ekspresowe?

Chyba żaden specjalista nie przepada za wykonywaniem swojej pracy pod presją czasu i nie ma tu znaczenia to, jakie zadania ma do wykonania. Jeśli więc mamy do czynienia z tłumaczeniami, komfort pracy nie ma wcale mniejszego znaczenia. Jeśli liczymy na szybkie przygotowanie tłumaczenia, musimy liczyć się z tym, że będzie się ono wiązało z większym niż zazwyczaj ryzykiem popełnienia błędu. Może się też okazać, że tekst będzie przetłumaczony poprawnie, brak mu będzie jednak pewnego dopracowania językowego. Tego rodzaju zagrożenie można minimalizować, nie ma jednak szans na jego uniknięcie w pełni.

Post Na czym polegają tłumaczenia ekspresowe? pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit zazwyczaj kojarzony jest z nadwagą lub otyłością. Nie jest to jednak do końca zgodne z prawdą. Tego typu zmiany skórne występują równie często u osób szczupłych i zachowujących prawidłową masę ciała. Skąd więc problem się bierze? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy wspomnieć, że istnieją dwa rodzaje cellulitu i każdy z nich powstaje w inny sposób. 

Cellulit wodny to nadmierne gromadzenie się wody w tkankach skórnych. Przyczyną takiego zjawiska jest zaburzone krążenie krwi i limfy. Woda sprawia, że lipidy rozrastają się i rozmieszczają nierównomiernie, przez co tworzą się grudki na skórze. 

Cellulit tłuszczowy spowodowany jest rozrostem komórek tłuszczowych. Uciskają one naczynka i uniemożliwiają usuwanie toksyn i wody, w wyniku czego tworzą się grudki i obrzmienia. 

Cellulit tłuszczowy częściej występuje u osób otyłych, natomiast wodny może pojawiać się u osób z prawidłową masą ciała. Przyczyną obu jest przede wszystkim niezdrowa dieta oraz brak aktywności fizycznej. Nieodpowiednie nawodnienie, zbyt mała ilość warzyw i owoców, spożywane przetworzonego jedzenia w dużych ilościach, papierosy, alkohol – to wszystko ma ogromny wpływ na kondycję skóry. Zbyta mała ilość ruchu także może nasilać problem. Innym czynnikami wpływającymi na powstawanie pomarańczowej skórki są predyspozycje genetyczne, zaburzenia hormonalne oraz stres. 

Gdzie występuje cellulit i jak go rozpoznać?

Cellulit najczęściej występuje na pośladkach, udach, brzuchu oraz piersiach. Jego obecność zazwyczaj można zauważyć gołym okiem, jednak w początkowym stadium może być mniej widoczny. W takim wypadku należy ścisnąć fałd skórny i ocenić czy skóra posiada grudki i obrzmienia. Obecność takich zmian wskazuje na występowanie cellulitu. 

W jaki sposób pozbyć się cellulitu?

Aby pozbyć się cellulitu, należy przede wszystkim wprowadzić zmiany w trybie życia. Trzeba zadbać o odpowiednią dietę bogatą w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Nawodnienie to również kluczowa kwestia. Każdy człowiek powinien dostarczyć w ciągu dnia przynajmniej 1,5 litra płynów. Jest to absolutne minimum, a dokładna wartość zależy od trybu życia. Dodatkowo warto wprowadzić regularną aktywność fizyczną. Spacery, jogging, jazda na rowerze czy basen – to wszystko z pewnością przyniesie efekty i wpłynie pozytywnie na kondycję skóry. 

W pozbyciu się problemu z pewnością pomoże też dobry dermatolog – umów wizytę u Dr. Pawła Rujny. Dzięki specjalnym zabiegom takim jak endermologia czy karboksyterapia możliwe jest zredukowanie lub całkowite pozbycie się cellulitu.

Post Jak pozbyć się cellulitu? pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Czym jest odwyk alkoholowy

Istnieją różne programy rehabilitacyjne, ale każda z nich, niezależnie od teoretycznego uzasadnienia i zastosowanych technik, opiera się na ogólnych zasadach. Te zasady to złożoność wpływu i stopniowe przechodzenie od warunków leczenia rehabilitacyjnego do warunków zwykłego życia. W procesie rehabilitacji specjaliści prowadzą działania, które przyczyniają się do normalizacji fizycznych, psychicznych, społecznych i zawodowych aspektów życia pacjenta.

Środki, które przyczyniają się do rehabilitacji fizycznej osób uzależnionych od alkoholu, obejmują normalizację procesów metabolicznych i leczenie zaburzeń somatycznych, które powstały na tle spożywania alkoholu. Pacjenci cierpiący na alkoholizm często mają dysfunkcje wątroby i serca, nadciśnienie tętnicze lub niedociśnienie tętnicze, wrzody żołądka, zaburzenia neurologiczne o różnym nasileniu.

Rehabilitacja psychologiczna osób uzależnionych od alkoholu obejmuje działania zapobiegające i leczące istniejące zaburzenia psychiczne, poprawiające stan psychiczny pacjenta oraz ułatwiające jego adaptację do nowych warunków życia. Specjalne techniki stosowane są do wzmacniania cech wolicjonalnych i kształtowania pozytywnej motywacji, ucząc pacjenta pracy z własnymi negatywnymi emocjami itp.

Jak działa odwyk alkoholowy – krok po kroku

W miarę normalizacji, pacjent otrzymuje coraz większe możliwości kontaktu ze światem poza kliniką i podejmowania samodzielnych decyzji. W ten sposób zapewnione jest płynne, stopniowe przejście od rehabilitacji do normalnego życia.

Na początkowym etapie pacjent jest praktycznie odizolowany od świata zewnętrznego. To okres zewnętrznej kontroli i ograniczeń, które pomagają pacjentowi radzić sobie z pokusami. Pacjent komunikuje się z personelem kliniki i innymi pacjentami, uczy się budowania relacji w niewielkiej grupie osób z podobnymi problemami. Ten etap rehabilitacji odwykowej jest etapem pokonywania bariery między życiem z alkoholem a życiem bez alkoholu. Na drugim etapie pacjent może już polegać na sobie i swoich cechach moralnych i etycznych, co pozwala mu brać odpowiedzialność za własne decyzje i działania. Jednocześnie nie jest jeszcze gotowy na przyjęcie pełnej odpowiedzialności, nie zawsze jest w stanie oprzeć się pokusom i nie zawsze odczuwa wystarczające wsparcie wewnętrzne. Stopniowo rośnie liczba kontaktów ze światem zewnętrznym. Pacjenci komunikują się z bliskimi, poznają osoby, które już z sukcesem przezwyciężyły uzależnienie od alkoholu itp. Ten etap rehabilitacji alkoholików to etap powstawania ugruntowanego zaufania do siebie.

Na ostatnim etapie rodzi się chęć bycia użytecznym dla swoich bliskich i dla całego społeczeństwa. Pacjenci są w aktywnym kontakcie ze światem zewnętrznym. Ten etap rehabilitacji alkoholików to etap uświadomienia sobie i zaakceptowania własnej dojrzałości i gotowości do pełnoprawnego, samodzielnego życia, etap wzrostu zaufania innych ludzi do decyzji i działań pacjenta.

Jak zacząć bądź zgłosić kogoś na odwyk alkoholowy

Dla osoby uzależnionej od alkoholu pierwsze elementy terapii są bardzo trudne. W drodze do trzeźwego życia możliwe są załamania, silna agresja i epizody niewłaściwego zachowania. Dlatego programy rehabilitacyjne są często opracowywane oddzielnie dla każdego konkretnego przypadku. Aby zacząć odwyk alkoholowy należy zgłosić się do ośrodka dla osób uzależnionych. Osoby ubezpieczone mogą skorzystać z refundacji NFZ. W Polsce istnieją prywatne jak też publiczne ośrodki dla osób uzależnionych. W przypadku kiedy osoba uzależniona nie chcę poddać się leczeniu, możesz próbować skierować go na przymusowe leczenie. Aby proces ten zakończył się sukcesem osoba uzależniona „musi” zakłócać spokój publiczny lub być zagrożeniem dla domowników. 

Post Odwyk alkoholowy – na czym on polega? pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

Zakupy – z głową (nie w chmurach!)

Najczęściej wskazywanym przez ekspertów błędem popełnianym przez większość społeczeństwa przy okazji zakupów jest nadmierne i zupełnie bezsensowne przywiązanie do jednego tylko kryterium zakupów. Przykładowo, są klienci kierujący się podczas wyborów wyłącznie jakością produktów oraz takie, dla których głównym wyznacznikiem jest cena. Jak podkreślają specjaliści, należy unikać skrajności, a racjonalny kupujący unika tego typu generalizowania. Podczas zakupów kluczową rolę odgrywają tak naprawdę niuanse – ich wpojenie zapewni nam gwarancję skuteczności i mądrych zakupów.

Artykuł tygodnia: Zakupy spożywcze – promocje i oszczędzanie >>

Czytaj etykiety

Przede wszystkim wyróbmy sobie nawyk czytania etykiet. Rzut oka na skład daje nam już szeroki pogląd na kupowany produkt – zwłaszcza w przypadku zakupów spożywczych. Jeżeli większość składu to nazwy, które zupełnie nic nam nie mówią i mamy problem nawet z tym, żeby je poprawnie przeczytać, to oczywistym jest, że taki produkt niewiele ma wspólnego ze zdrową i mało przetworzoną żywnością. Uważne czytanie etykiet potwierdza również kolejną regułę – to, że jakiś produkt jest drogi, nie oznacza równocześnie, że idzie to w parze z jakością.

Śmieciowe jedzenie

Warto pamiętać, że im bardziej jedzenie jest przetworzone, tym bardziej jest drogie i zdecydowanie mniej zdrowe. Z reguły przy tego typu rozważaniach od razu nasuwa się na myśl temat żywności bio- i ekologicznej. Z pewnością jest ona droższa, ale w chwili obecnej naukowcy nie dysponują jednoznacznymi dowodami, przemawiającymi bezspornie za wyższością takiego jedzenia nad ‘zwykłym’.

Świadomy konsument

Każdy świadomy konsument powinien sobie również zdawać sprawę z tego, że nawet w kwestii zakupów trzeb cały czas być czujnym i uczyć się. Przykładowo, kupując chleb możemy spotkać tak wiele nazw, że tylko dokładne ich przestudiowanie i poznanie, co się pod każdą z nich kryje pozwoli na trafny i mądry wybór.

Inni przeczytali również: Jak kupować w marketach i nie przepłacać?

Żywność wysoko przetworzona

Nie każdy ma szansę kupić mięso z pewnej hodowli czy też, jeszcze lepiej, od zaprzyjaźnionego rolnika. Dobrze więc wiedzieć, na co zwracać szczególną uwagę przy wyborze mięsa i produktów mięsopochodnych. Lampka ostrzegawcza zdecydowanie powinna nam się zapalić, gdy widzimy w składzie mięso oddzielane mechanicznie (skrót MOM) – mając świadomość, jak ono powstaje i co naprawdę w sobie zawiera, z pewnością świadomie nie zdecydowalibyśmy się na taki wybór.

Post Racjonalne zakupy bez tajemnic – jedzenie pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

– Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są raczej przemyślane, wyczekane i zazwyczaj czekam na przeceny – podkreśla Weronika Rosati.

Aktorka twierdzi, że rzadko pozwala sobie na spontaniczne decyzje w tym zakresie i nie kupuje ubrań pod wpływem chwili. Kolejne nabytki stara się rozsądnie planować.

– Może jest to mniej przyjemne, bo fajnie jest pójść do sklepu i sobie dać zupełnie luz, kupować co się chce – mówi aktorka agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.

Gwiazda twierdzi, że jej zakupy zawsze są dobrze przemyślane. Aktorka lubi bowiem kupować po okazyjnych cenach, dlatego chętnie robi zakupy w okresie sezonowych przecen. Na wymarzoną rzecz gotowa jest też długo zbierać fundusze.

– Wolę uzbierać sobie i poczekać na coś, na przykład na dobrą torebkę, żeby mieć jedną niż na przykład dziesięć średnich – mówi Weronika Rosati.

Post Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.

– Wiosna 2017 będzie trochę charakteryzowała się pomieszaniem stylów, mówię tu o latach 80., 90. i nadal jeszcze królujących latach 70. Oznacza to przede wszystkim, że projektanci w dużej mierze stawiają na wygodę, wszystko ma być trochę tak, jakby podszyte powietrzem – mówi agencji Newseria Lifestyle Eryk Górski, główny projektant Top Secret.

Jeśli więc chodzi o trendy modowe, to sezon wiosna/lato 2017 zapowiada się niezwykle ciekawie. Projektanci już mają wiele nietuzinkowych inspiracji, którymi będą chcieli oczarować swoich klientów.

– Takie dwa główne hasła, które staramy się zaprezentować w naszej kolekcji, to jest po pierwsze paryski szyk, a po drugie kolekcja inspirowana trochę lotnictwem, jakimiś powietrznymi akrobacjami. Wszystkie rzeczy powinny być luźne, obszerne. Dużą inspirację czerpie się z też nakładanych kieszeni czy takie kurtki pilotki. To dwa takie główne nurty – a więc z jednej strony romantyzm, a z drugiej strony lotnictwo, jestem osobą, która lata w chmurach, ale też stąpa mocno po ziemi – wyjaśnia Eryk Górski.

Projektanci marki Top Secret chcą podkreślić najważniejsze aspekty kobiecości. Dlatego kolekcja obfituje w zmysłowe sukienki i spódnice.

– W nowej kolekcji zobaczymy nową odsłonę kobiecości, w tym sezonie bardzo stawiamy na falbany. To jest taki trend, który zresztą już od jakiegoś czasu się pojawia. Postawiliśmy również na taki paryski szyk, oznacza to przede wszystkim taką niezobowiązującą elegancję, czyli bardzo dużo falban i pastelowych kolorów, jak biały, mięta czy różowy. Kolory w ogóle są bardzo naturalne. Bardzo dużo jest też błękitów i niebieskości, dlatego że cała moda idzie w taką naturalność – tłumaczy Eryk Górski.

Falbany to świetna ozdoba każdej stylizacji. Największe triumfy przeżywały w latach 70. Teraz łączą się z modą w stylu boho.

– Nowe fasony to są właśnie sukienki z obniżoną talią, rozszerzane, jest to linia A, falbana na dole czy falbany przy rękawach – mogą być także rozszerzane rękawy, w związku z tym ta sylwetka się trochę poszerza ku dołowi – mówi Eryk Górski.

Jeśli chodzi o tkaniny, to projektanci marki również postawili na naturalność, króluje m.in. denim.

– Stawiamy na denim, dlatego, kiedy kończy się zima, bardzo lubimy tej tkaniny używać. A więc denim, dużo koloru niebieskiego, ale też pojawia się kolor khaki, beże – wymienia Eryk Górski.

Post Romantyczne falbany i kurtki pilotki w nowej kolekcji marki Top Secret na sezon wiosna/lato 2017 pojawił się poraz pierwszy w Głos Siemianowic.